do wody

[...] fast foodów, słodkich napojów oraz musiałem ograniczyć spożywanie produktów, w których numerem jeden jest laktoza, ponieważ mam nietolerancję. Do tego dochodzą ok. 3l wody mineralnej. W przeszłości miewałem problemy z tarczycą, wyniki TSH były ponad normą (rodzinnie), aczkolwiek od ponad półtora roku wszystko jest w normie. W wakacje [...]

[...] wyjątkach, należy podawać wtedy dziecku inne mleko, ale najlepiej roślinne. Jest najlepiej tolerowane. Mleko ludzkie - 1,4% białka, 9% węglowodanów, 4% tłuszczu, 87% wody. Mleko krowie - 3,5% białka, 5% węglowodanów, 3,5% tłuszczu, 87% wody. Mleko sojowe – 40% białka, 33% węglowodanów, 20% tłuszczu, 10% wody. Widać wyraźnie [...]

[...] parą. Taki mój podręczny zestaw w czasie choroby.:-) Ja ogólnie jestem przeciwnikiem wszelakiego typu tabletek itd. Więc kilka lat temu babcia nalała mi do szklanki trochę wody utlenionej i wody mineralnej i kazała mi tym płukać gardło około trzech razy. Po kilku godzinach ból ustał i poczułem się lepiej.:-)) Fakt, jest to bardzo niesmaczne i [...]

[...] 1219 kcal 175 g białka, 30 g węglowodanów, 40 g tłuszczy Tak więc impreza się udała, cheat też, mimo że podeszło dość sporo wody to nabicie po treningu sakramenckie Żyły na brzuchu, plecach no masakra, aż człowiek liczy, że na podsumowanie redu będzie jeszcze lepiej %-) Co do samego treningu, to [...]

[...] min. 6 l chciałbym żeby pić, będę się ratował zupą w razie czego W sobotę robię czyste ładowanie ustalone makro to 120 g białka, 500 g węglowodanów i 50 g tłuszczy ucięcie wody po pierwszym posiłku Niedziela W niedzielę zrobię zdjęcia podsumowujące 28 tygodni redukcji po tym będę wpyerdalał jakby to był ostatni dzień w życiu %-) [...]

Takie jest plan :-) A więc mały update Trening w sumie był w poniedziałek barki z tricepsem, progres w OHP i wyciskaniu wąsko także jedzenie dużej ilości jedzenia nie idzie na marne :-D Wczoraj i dziś beztreningu bo dużo zajęć, ale jutro plecy + tył barku, piątek klatka+biceps a w sobotę jakieś FBW, dużo powtórzeń, dużo serii, żeby się chociaż [...]

[...] lepiej dotnie, może głupie ale rywalizacja może działać motywująco ;) Od jutra tydzień LCLF, chociaż może nie do końca low fat bo celuje w 75 g no ale chcę się trochę pozbyć wody a od przyszłego tygodnia wchodzę na makro: DT 200/200/75 DNT 200/50/75 Trening góra dół na zakresie powtórzeń który mi najbardziej odpowiada i czuję satysfakcję z [...]

płynną gliceryne moża kupić w aptece 2zł za 30ml, zacznij od 10-15ml i będziesz dodawał według uznania, dolej do dużej ilości wody(z 1-1,5l) i wypij gdzieś tak godzinę- 1,5h przedtr, możesz zacząć nawet wcześniej pić

[...] mlekiem, jabłko Rosół z makaronem, wołowe z cukinią, ryż bialy, surówka z marchwi ze śmietaną, z białej kapusty, Makrela wędzona z pomidorami Dwie zielone herbaty, 1,5 litra wody Suple: mercola. Mam brać też DIM - zamówiony, czekam. I fota motywacyjna. Tyłek na razie nie mój \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/129c4b491df54b41be9d8846e3a5e662.jpg [...]

[...] Po tym terminie zgłoszenia będa przyjmowane tylko i wyłącznie w sytuacjach wyjątkowych. Organizator nie zapewnia jednak w tym przypadku przysługujących gratisów (wody mineralnej, węglowodanów, koszulki pamiątkowej, identyfikatora, napoju i batonów energetycznych, ciepłego posiłku... i jeszcze paru innych rzeczy ) 11 listopada [...]

[...] Tyle, jutro startuje z filmami , wypiskami. Trzeba nadrobić :) Pare fotek dla urozmaicenia, fotki robione przedwczoraj ale juz się robią mało aktualne bo spadło 3kg wody :P /SFD/2017/3/3/bf4745149a794ce597aabe70c369254f.jpg /SFD/2017/3/3/bbd9824d83394759b4bcfc496aca3e15.jpg /SFD/2017/3/3/30e0c1ec48bd46de9f1930217f721136.jpg [...]

[...] dzisiaj 86,5 czyli 0.7 do góry pas z 79 na 81 spowrotem czym to jest spowodowane? podejrzewam że ilością tłuszczy bo co ciekawego zaobserwowałem, to na nogach mniej dziś wody i sylwetka wyraźniejsza przy czym nie tracę nabicia i mnie nie wypłaszcza, wczoraj zjadłem mniej niż pisałem bo zamieniłem produkty a mimo wszystko jest jak jest, ale to [...]

[...] itp, było bardzo gorąco, siedziałem niedaleko sceny sporo czasu i się pociłem, więc nie wiem co czuli ci co byli na dechach ale lało sie z każdego okropnie, Banan też butla wody wypita wiec było ciepło :D Poziom wysoki, w każdej kategorii naprawdę byłem zadziwiony jak mocno obsadzone są kategorie. Ogromnym minusem było to że kupując bilet mozna [...]

[...] Dzisiaj czyli koniec 3 tygodnia redukcji waga pokazała 86,7kg , spadek od wczoraj o 0,5kg znów. Także jestem zadowolony ,forma się poprawia, niepokoi mnie duża ilość wody na brzuchu, ale to zejdzie,myśle że 2-3kg i powinno być dość sucho i jeszcze powalczę z estrogenami, tylko nie chce zbijać w maju już estro, dlatego tak długo czekam. [...]

[...] Co do ładowania dzisiaj zero zmian w sylwetce , może tylko delikatnie bardziej nabity jestem i w pasie 2cm do przodu na wadze 3kg do przodu także w brzuchu siadło i pewnie wody troche gdzieś tam, aczkolwiek ja jej nie widze nigdzie bo skosy nawet chyba jeszcze wyraźniejsze. Ociężałość tylko na brzuchu i na wylocie 8-) , także to zaraz zejdzie. [...]

[...] mielonego z indyka 3. 100g ryżu, 40g wheya AN smak ciasteczkowy, banan, żurawina , maslo orzechowe okolo 40-50g nie waże 4. 4 łyżki kaszy manny zrobionej w 2 szklankach wody ze słodzikiem, 1łyżką masła orzechowego i 40g Wheya An biała czekolada. 5. 3 bułki + 200 g mięsa mielonego z indyka + sos chili i coś jeszcze dojem , także ogólnie nie [...]

[...] wyciagu gornym"wyżynacz" liczba powt.-maks + drop sety Dieta: 1. 4jaja całe + 200g pomidor + 50g ryżu basmati 2. 200g miesa z piersi kurczaka + 200g warzyw + 50g ryżu basmati 3. 40g odzywki bialkowej + 250ml wody + 1lycha oliwy 4. 200g miesa z piersi kurczaka + 200g warzyw + 50g ryżu basmati 5. 40g odzywki bialkowej + 250ml wody + 1lycha oliwy

[...] Tym 'złym' sposobem wyszło dzisiaj 69,3 cm. Zastanawia mnie prawdziwość tych pomiarów, a szczególnie to +1,3kg beztłuszczowej masy ciała (mięśni na pewno tyle nie przybyło, wody w ostatnich dniach sporo zeszło, a glikogen... na very low carb raczej nie wchodzi w rachubę). Zmiany do wprowadzenia: Generalnie dieta pokazuje wzrost mięśni i spadek [...]

[...] z Waszymi ramionami. 15kg 8x, 12,5kg 8x, 10kg 8x 20kg 7x, 17,5kg 7x, 15kg 7x 25kg 6x, 22,5kg 6x, 20kg 6x 30kg 4x, 27,5kg 4x, 25kg,4x w tym momencie nie mam już sił napić się wody - barki tak bolą, że jest to nie do wiary. na tym treningu przednich aktonów ani tylnych nie ćwiczyłem, miałem już dosyć i potężna pompa była. 4. na koniec 4 serie na [...]

[...] 1. serek wiejski ze szczypiorkiem i cebulką /ew ok, lepiej twarog chudy lub poltlusty 2. serek homogenizowany np. waniliowy /niet Do tego pije mnóstwo płynów w postaci wody i herbaty w ciągu dnia. Czy mogę coś jeszcze pić oprócz tego nie martwiąc się o efekt?? Przydałoby się coś do kupienia na mieście oprócz wody... /zadnych slodkich [...]